最近、寝る前に音楽をききながら眠りにつくようになりました。
以前はきいていると歌ってしまい逆に寝れなくなってしまうことが多かったのですが、「ぐっすり眠れるα波　ディズニー　ピアノ」という快眠を促してくれるものを見つけて毎晩きいています。
α波は脳波の波形のひとつでゆったりと気分が落ち着いたときにあらわれるそうです。

12曲はいっているのですが2～3曲目あたりで寝てしまいそれ以降きいたことがありません。
これは効果があるのかなと思いつつほかに収録されているものもきいてみたいので今日からシャッフルにしてもう少し試してみようと思います。